• ×

الجمعة 25 ربيع الأول 1441 / 22 نوفمبر 2019


Rss قاريء

محتويات

18 جمادي الأول 1434 | 0 | 0 | 383242

الملوخية وفوائدها العديدة

تقوّي القلب وتجلي النظر و تضبط مقدار السـُّكـَّر في الدَّم وتكافح هشَاشَة العظام إذا كنت من الذين يكرهون الدواء، أو لا يستطيعون تعاطي أقراص المسكنات والمضادات الحيوية. أو من الذين يخافون من وخز الحقن، فيكفيك تناول 'أكلة ملوخية' لتستريح من آلامك التي احتار في تشخيصها الأطباء، أو فشل في علاجها الدواء!! فقد أثبت علماء المركز القومي للبحوث بمصر أن 'الملوخية' لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تقوي القلب والنظر وتزيد الفحولة وتخفف من متاعب الجهاز الهضمي والقولون وتخلصك من قائمة طويلة من الأمراض بدون أية مضاعفات جانبية!! ومن الآن فصاعداً توقف عن الشجار مع زوجتك إذا كنت 'لا تحب الملوخية' وأحرص على أن يكون هذا 'الطبق' بمثابة ضيف دائم على مائدتك الغذائية!! تعد الملوخية وجبة غذائية كاملة نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف، فقد اكتشف أن هذه النبتة تحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات (أ) و(ب) والأملاح المعدنية الهامة للجسم كالحديد والفس



28 ربيع الثاني 1434 | 0 | 0 | 375355

البروكلي.. العلاج الأول لأمراض السرطان

يعد البروكلي أو القرنبيط الأخضر من الخضار الخفيفة تناولا وهضما هو واحد من أهم الخضروات في العالم نسبة للقيمة الغذائية العالية ، وفي نفس الوقت قليلة المحتوى من السعرات الحرارية ، الأمر الذي يجعله مادة غذائية مناسبا تناوله لمن يريد خفض وزنه ، حيث أن كوب واحد من البروكلي المطهو 40 يحتوي على سعرة حرارية. و في هذا الجانب ، بينت العديد من الدراسات العلمية أن الذين يتناولون البروكلي أقل عرضة لمرض السرطان ، إذ أنه غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان ،و قد أجمع الباحثون أن البروكلي له قدرة عظيمة في منع الإصابة بسرطان المعدة و الحد وسرطان البروستاتا وسرطان المبايض. فضلا عن دوره في خفض ضغط الدم وتقليل الإصابة بجلطة القلب وجلطة الدماغ و علاج مرض القولون و أمراض القلب، وقدرته في تزويد الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك. و في ذات الجانب بينت الدراسات الحديثة أن البروكلي يحوي على الكا



14 ربيع الأول 1434 | 0 | 0 | 386915

أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!

أسوأ أربعة أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء أو ما يليها من وجبات خفيفة : 1- الأطعمة الدسمة أو عالية السعرات الحرارية : تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من الليل لا يقتصر ضرره على الشعور بالوخم والكسل الذي يظهر في شكل الرغبة في النوم وعدم الحركة، بل يرهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنبي تماما تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود للنوم. مجموعة أملي الجنة الإسلامية 2- الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمحلاة : ربما ينتابك في بعض الأحيان الشعور بالرغبة في تناول قطعة صغيرة من الحلوى قبل النوم، والتي تقوم بدورها بمنحك الشعور بالسعادة، ولكن الإفراط في تناول الحلوى يحدث نتيجة غير مقبولة، فعلى سبيل المثال تناول قطعة من كعكة الشيكولاته أو قطع الكوكيز يرفع مستوى السكر في الدم، مما يكسب الجسم نشاطا زائدا يمنعك من النوم بشكل طبيعي. ومن هنا تجنبي تماما تناول الكيك أو الكوكيز أو أي من الحلوى. كما أن تناول الأطعمة



6 ربيع الأول 1434 | 23 | 0 | 392212

بحث علمي برعاية صحة جده لتحسين خدماتها  

استبيان يتضمن عدد من النقاط الهامه

تقوم الرعاية الصحية الاولية بجده " الصحة العامه " بجمع بيانات من خلال بحث اعدته يتضمن عدد من النقاط يجمع من خلالها رضاء المجتمع عن الخدمه في مراكز الرعاية الصحية الاوليه بجده وكذلك يتمضن الاحتياجات التي يراها المجتمع ويتمنى اضافتها الى المراكز . وصحيفة تواتر الالكترونية عنيت بهذا الامر وتبثه من خلالها لقرائها الاعزاء للمشاركة في تعبئة نقاط الاستبيان والذي ينقسم الى قسمين الاول بعنوان "الإحتياجات المعلوماتية للمواطن السعودي من خدمات وزارة الصحة الإلكترونية " وهذا هو اربطه : /spreadsheet/viewform?formkey=dEVBX0l6RGt0ellETmkwU1hXZlllRlE6MQ والجزء الثاني من البحث او القسم الثاني موجه للموظفين في قطاعات الرعاية الصحية بجده ومراكزها الصحية المنتشره وهذا هو الرابط الخاص به : /spreadsheet/viewform?formkey=dFBuWHN6Rnlrc0NQVmthdXlaM3V2eHc6MQ تامل صحيفة تواتر[/C



23 صفر 1434 | 0 | 0 | 362189

فن التواصل في المجال الصحي

في المعدل يقاطع الأطباء مرضاهم قبل مضي 18 ثانية من بداية تحدثهم في حين 77% من المرضى لا يستطيعون إتمام حديثهم الافتتاحي وفي ثلثي الأحيان يوقف الطبيب مريض بعد ذكر أو شكوى ظناً أنها الشكوى الوحيدة أو الرئيسية هذه بعض الصعوبات التي تواجه المرضى عند التعامل مع الفريق الصحي عموما ومع الاطباء خصوصاً. مهارات التواصل في المجال الصحي هو موضوع حلقة هذا الاسبوع من برنامج صحتي مع د.حسن الخضيري حيث يستضيف البرنامج د.مها عبدالعزيز العطا استشاري طب الاسرة بالبرنامج المشترك للدراسات العليا لطب الاسرة والمجتمع بوزارة الصحة اضاغة الى مداخلات مع بعض المسؤلين والمرضى. البرنامج يبث الاحد الثامنة مساء على الهواء مباشرة وعبر القناة الثقافية ويعاد السادسة صباحا والثالثة عصرا يوم الاثنين. وللتواصل: info@sehhati.net halkhudairi@hotmail.com 4044189 4080587



21 صفر 1434 | 0 | 0 | 372612

الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان

يعد الملفوف من أهم الخضار للإنسان نظرا لفوائده الكثيرة التي تجعله من أهم الخضروات التي ينبغي الحرص على تناولها باستمرار. فالملفوف قليل السعرات الحرارية وهو غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كيروتين واللوتين والزيازانثين وفيتامين كاف وفيتامين جيم، كما يعمل الملفوف على خفض نسبة الكوليسترول بسبب احتوائه على احتوائه على نسبة من مادة الفايتوستيرولات والتي تساهم في التخلص من الكولسترول الفائض وإعاقة عملية بناء الكولسترول في جسمنا، ويقي من مرض السرطان. ويعلل الباحثون قدرة الملفوف في الحماية من سرطان القولون والمستقيم الى أن مضادات الأكسدة في الملفوف مثل البيتا كيروتين، إضافة إلى الألياف الغذائية وفيتامين جيم الذي يعتبر من الفيتامينات الرئيسية المانعة لأكسدة خلايا جسمنا، أي أنها تمنع التغيرات المصاحبة لتطور خلايا سرطانية. والملفوف مصدر مهم لعدد من الفيتامينات ، فالملفوف يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ك وهذا الفيتامين يحسن من صحة عظامنا إذ أن تناول كميات قليلة من



9 صفر 1434 | 0 | 0 | 382259

اسباب امراض اللثه

تؤثّر أمراض اللثة في صحة الإنسان وقد تكون مسؤولة عن سقوط أسنانه وإصابته بعدد من الأمراض التي هو في غنى عنها.من المهم جداً عدم إهمال العناية باللثة والإسراع في الكشف مبكراً عن أي التهابات تصيبها . فما الأمراض التي تصيب اللثة وما علاجها وهل ثمة إجراءات وقائية تحول دون إصابتها بالأمراض؟ تشير المؤسسة البريطانية للعناية بصحة الأسنان إلى أن 19 من أصل 20 بريطانياً مصابون بأحد أنواع أمراض اللثة وهذا يدل على أن عدداً كبيراً منا ربما يعي إصابته بالمرض، ما يعرضنا لمضاعفات خطيرة. تعد أمراض اللثة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان الأسنان حتّى السليمة منها، كما أكدت الأبحاث العلمية الحديثة ارتباط التهابات اللثة بأمراض مزمنة، مثل السكري وأمراض القلب، وذلك نتيجة دخول 700 نوع من الجراثيم إلى جسم الإنسان عن طريق اللثة النازفة والمتورمة. وعلى الرغم من ذلك، نجد أن كثيراً من الأشخاص يتلكاون في الذهاب إلى طبيب الأسنان، الذي يستطيع أن يكشف باكراً أي التهابات أو أمراض في ال



9 صفر 1434 | 0 | 0 | 369420

الساق على الساق

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم . وفي ا



جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 06:25 صباحًا الجمعة 25 ربيع الأول 1441 / 22 نوفمبر 2019.